Warum das "böse" LDL oft gar nicht das Problem ist. Millionen Menschen schlucken täglich Statine, weil ihr Arzt sagt: "Ihr LDL ist zu hoch."
 Aber die Wissenschaft ist längst weiter. Neue Studien zeigen, dass Cholesterin nicht der Täter ist, sondern die Feuerwehr, die kommt, wenn es brennt. Das Feuer selbst ist die Entzündung (Silent Inflammation).
 Wenn Du den Brandlöscher entfernst (Cholesterin senkst), brennt das Haus (Deine Gefäße) trotzdem ab. In diesem Cluster lernst Du

Treibstoff für deine Mitochondrien Warum deine Energie ab 40 sinkt – und wie du den Tank wieder füllst. NAD+ ist das Molekül, ohne das keine Zelle überlebt. Es ist notwendig für die Energieproduktion und für die Reparatur unserer DNA (Sirtuine). Das Problem: Ab 50 haben wir nur noch halb so viel NAD+ wie mit 20. Das Ergebnis ist Müdigkeit und langsamere Reparatur. NMN vs. NR: Der Glaubenskrieg Um den NAD-Spiegel zu heben, können wir NAD nicht einfach essen (es wird verdaut).

Das Fundament deiner Ausdauer – Trainierst du zu hart oder zu locker?
 Zone 2 ist die wichtigste und zugleich oft vernachlässigte Trainingsform. Es baut deine Mitochondrien auf – die Kraftwerke deiner Zellen. Hier ist der Guide, wie du es richtig machst (und warum „no pain, no gain“ hier falsch ist). Viele trainieren im „Niemandsland“: Zu anstrengend für die Fettverbrennung (Zone 2), aber zu locker für echte Leistungssteigerung (Zone 5).
 Zone 2 ist metabolische Magie: Du tra