Coaching
Individuell und ganzheitlich
Ich biete dir ein 1:1 Coaching für deine Transformation zu einem gesünderen, langen Leben an. Gemeinsam legen wir individuell auf dich abgestimmte Veränderungen fest. Mit meinem ganzheitlichen Ansatz gehen wir dabei auf alle fünf Säulen ein. So sorgen wir dafür, dass du gesund alterst und chronische Krankheiten vermeidest oder überwindest.

Prozess
01. Analyse
Um die Veränderung effizient zu gestalten, ist eine umfangreiche Analyse deiner körperlichen Verfassung entscheidend. Nur so wissen wir, an welchen Stellschrauben wir drehen müssen und wo kleine Anpassungen deines Lebensstils eine große Wirkung entfachen. Auch während des Prozesses achten wir auf die Entwicklung der wichtigsten Biomarker und finden so heraus, wie gut die einzelnen Life Hacks wirken.
• Test deiner Gesundheit
• Persönliche Einschätzung
• Tracking von Biomarkern

02. Plan
Der Weg hin zu einem gesunden und langen Leben ist ein Prozess, der eher einem Marathon als einem Sprint gleicht. Ein durchdachter Plan hilft dir, die Veränderung schrittweise anzugehen und dich nicht zu überfordern. Wir erstellen diesen gemeinsam auf Basis der Analyse und definieren, auf was wir zu welcher Zeit den Fokus legen wollen. Ich liefere dir konkrete Life Hacks, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
• Definition von Fokus
• Schrittweise Veränderung
• Konkrete Life Hacks

03. Beratung
Ich begleite und unterstütze dich auf deinem Weg aus der Erfahrung meiner eigenen Transformation. Wöchentlich besprechen wir gemeinsam den Prozess und die Ergebnisse der Veränderungen. Je nachdem, wie gut du dich fühlst und welche Wirkung die einzelnen Maßnahmen zeigen, passen wir den Plan an und gestalten ihn so noch effizienter und angenehmer für dich. Die enge Betreuung liefert dir die nötige Motivation, dein Leben zu verändern und deinen Alltag gesund zu gestalten.
• Besprechung von Ergebnissen
• Adaption des Plans
• Motivation zur Veränderung

04. Austausch
Du wirst selbst erleben, wie die ersten Erfolge deinen Mindset verändern werden. Auf einmal suchst du das Gespräch mit anderen Biohackern. Du willst mehr wissen, was dich in deinem Prozess bestärkt und dir Inspiration für deinen Alltag liefert. In einem regelmäßigen Newsletter sende ich dir die neusten Erkenntnisse aus der Epigenetik und vier Mal im Jahr organisiere ich ein virtuelles Get Together des gesamten Netzwerks. So kommst du mit Gleichgesinnten in Kontakt und profitierst von einer starken Gemeinschaft.
• Regelmäßiger Newsletter
• Vierteljährliches Get Together
• Kontakt zu Gleichgesinnten
