Warum Protein Dein wichtigster Baustoff ist Aus „Werde 100“: Das Fundament gegen den Verfall Wenn es einen Makronährstoff gibt, den fast alle Menschen mit zunehmendem Alter gefährlich vernachlässigen, dann ist es Protein. Wir essen zu viele Kohlenhydrate (Energie) , aber zu wenig Eiweiß (Struktur). Die Rechnung wird uns geliefert: Sarkopenie. Das ist der medizinische Fachbegriff für den schleichenden Muskelabbau, der ab dem 30. Lebensjahr schon beginnt. Wenn Du ihn nicht stop

Bei vielen haben Vibrationsplatten das Image vom "Faulenzer-Gerät aus dem Teleshopping“. Das ist eine weit verbreitete ignorante Meinung. Sie entbehrt jeglicher Kenntnis. Denn beispielsweise gibt es kaum ein anderes Sportgerät mit einer solchen Fülle von wissenschaftlichen Studien wie über Powerplate. Zunächst erkläre ich dir den entscheidenden Unterschied zwischen den zwei Haupt Technologien (Seitenbewegung vs. Vertikal) und liefere dir eine Kaufberatung für den europäischen

Die Kunst des Aufladens Warum Du erst reparieren musst, bevor Du optimierst. Viele Biohacker machen einen entscheidenden Fehler: Sie versuchen, einen Motor zu tunen, der eigentlich einen Ölwechsel braucht. In der BROCK-Formel steht die Regeneration bewusst vor der Optimierung. Denn wer erschöpft ist, kann nicht performen – egal wie viele Supplements er schluckt. Hier lernst Du, wie Du Dein System wirklich auf "Empfang" und "Reparatur" stellst. Was ist eigentlich ein Regenerat