Deine Schaltzentrale für Langlebigkeit Willkommen im „Maschinenraum “ Deiner Gesundheit. Wenn Du im Buch bei den Themen Probiotika, Darmflora-Analyse oder der Studie zu den 100-Jährigen gelandet bist, bist Du hier genau richtig. Wir fassen alles nochmal zusammen: Von der praktischen Basis-Versorgung bis zum Experten-Wissen der funktionellen Medizin. Teil 1: Das Ziel – Was wir von 100-Jährigen lernen Warum werden manche Menschen in Japan oder Sardinien über 100 Jahre alt und

Du hast im Buch gelesen, dass die etablierte Lipid-Hypothese – die besagt, ein hoher LDL-Cholesterinwert sei die direkte Ursache für Arteriosklerose – auf wackeligen Füßen steht. Die moderne Forschung zeigt immer klarer in eine andere Richtung: Chronische, stille Entzündungen ("silent inflammation") sind der wahre Brandstifter in deinen Gefäßen. Hier erhälst du die wichtigsten Bücher und wissenschaftlichen Arbeiten von renommierten Ärzten und Forschern, die diese Sichtweise

Schluss mit dem Raten. Warum die VO2max Deine Lebensversicherung ist – und wie Du sie exakt bestimmst. Im Buch (Kapitel 5) habe ich beschrieben, dass wir oft blind trainieren. Wir hoffen, dass wir fitter werden, aber wir wissen es nicht genau. Deine maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) ist der stärkste einzelne Indidiktor für Deine Lebenserwartung – wichtiger als Blutdruck oder Cholesterin. Lange war eine echte Messung nur in teuren Laboren möglich, doch neue Technologien bri