Epigenetische Uhren

Die 3. Generation der Altersmessung.

Wie schnell alterst Du jetzt gerade? Warum Dein Geburtsdatum irrelevant ist

Seit der Entdeckung der ersten "Horvath Uhr" im Jahr 2013 hat sich die Wissenschaft rasant weiterentwickelt. Wir wissen heute: Es reicht nicht zu wissen, wie alt Deine Zellen sind (biologisches Alter). Viel wichtiger für Deine Motivation ist zu wissen, wie schnell sie gerade altern.

Die 3 Generationen der epigenetischen Uhren

1. Generation (z.B. Horvath, Hannum):

Diese Uhren geben Dir eine statische Zahl: "Du bist biologisch 45 Jahre alt." Das ist gut für den Status Quo, reagiert aber langsam auf Veränderungen.

2. Generation (z.B. PhenoAge, GrimAge): Die Risiko-Analyse.

Diese Uhren korrelieren Deine Methylierungsmuster mit Blutwerten und Gesundheitsrisiken. Sie sagen Dir nicht nur, wie alt Du bist, sondern wie gesund Du alterst.

3. Generation (DunedinPACE):

Das ist die Revolution. Dieser Test misst Deine aktuelle Pace of Aging (Geschwindigkeit des Alterns)

Wert 1.0: Du alterst genau ein biologisches Jahr pro Kalenderjahr.

Wert 0.7: Du alterst langsamer (Du gewinnst Zeit!).

Warum das wichtig ist: Dieser Wert reagiert schnell auf Lifestyle-Änderungen. Du siehst nach wenigen Monaten, ob Dein Fasten oder Deine Supplements wirken.

Meine Empfehlung

Achte bei der Auswahl eines Test-Anbieters darauf, dass er auch eine Uhr der 3. Generation anbietet.. Beachte meine Empfehlung für den MoleQlar Test nebenstehnd.

Rückkanal zum Buch:

Jetzt weißt Du, wie Du Deine Fortschritte messen kannst. Auf Seite 33 (Kapitel 1) kehren wir zu dem Mann zurück, dessen Arbeit diese Langlebigkeits-Forschung überhaupt erst populär gemacht hat: Prof. David Sinclair.

Hier geht´s zu meinem Buch. Es enthält die Formel für deine Transformation zum gesunden Leben.

 

Die Wissenschaft liefert die Fakten, aber die Umsetzung erfordert das richtige Mindset.

Mehr zu meinem Buch