Die Cholesterin-Lüge & Herzgesundheit
- Ashwani Agarwal
- vor 6 Tagen
- 3 Min. Lesezeit
Aktualisiert: vor 2 Tagen
Warum das "böse" LDL oft gar nicht das Problem ist.
Millionen Menschen schlucken täglich Statine, weil ihr Arzt sagt: "Ihr LDL ist zu hoch." Aber die Wissenschaft ist längst weiter. Neue Studien zeigen, dass Cholesterin nicht der Täter ist, sondern die Feuerwehr, die kommt, wenn es brennt. Das Feuer selbst ist die Entzündung (Silent Inflammation). Wenn Du den Brandlöscher entfernst (Cholesterin senkst), brennt das Haus (Deine Gefäße) trotzdem ab.
In diesem Cluster lernst Du, welche Blutwerte wirklich zählen und wie Du Deine Arterien sauber hältst.
Teil 1: Die Bücher, die Dein Arzt kennen sollte
Um dieses Dogma zu durchbrechen, brauchst Du starke Argumente. Diese Experten liefern sie:
1. Der Klassiker: Dr. Jonny Bowden -
"The Great Cholesterol Myth" • Die These: Cholesterin ist lebenswichtig für Gehirn, Hormone und Zellwände. Es künstlich zu senken, führt oft zu Gedächtnisverlust, Muskelschwäche und Libidoverlust.
• Der wahre Feind: Zucker und Omega-6-Fette, die das LDL-Cholesterin oxidieren lassen. Nur oxidiertes LDL ist gefährlich.
2. Der Chirurg: Prof. Dr. Walter Hartenbach –
"Die Cholesterin-Lüge" • Die Praxis: Hartenbach operierte tausende Patienten und stellte fest: Es gab keinen Zusammenhang zwischen Cholesterinwerten und dem Zustand der Arterien. Viele Patienten mit niedrigen Werten hatten massive Verkalkungen.
3. Der Schotte: Dr. Malcolm Kendrick –
"The Clot Thickens" • Dr. Kendrick erklärt Arteriosklerose als Folge von Blutgerinnung und Endothelschäden. Wenn die Gefäßwand verletzt ist (durch Rauchen, Stress, Zucker), bildet der Körper einen Schorf (Plaque). Cholesterin ist nur ein Teil dieses "Pflasters
Teil 2: Die Studienlage – Wissenschaft gegen Dogma
Du willst Beweise? Hier sind drei "Gamechanger"-Studien:
Die Ravnskov-Analyse (2018):
Ein Review von 17 internationalen Experten im Expert Review of Clinical Pharmacology.
Ergebnis: Es gibt keinen kausalen Zusammenhang zwischen LDL und Herz-Kreislauf-Tod bei älteren Menschen. Im Gegenteil: Ältere Menschen mit höherem LDL leben oft länger (weil Cholesterin vor Infekten schützt).
Die "Entzündungs-Theorie" (Russell Ross, NEJM 1999):
Ergebnis: Arteriosklerose ist eine chronisch entzündliche Erkrankung. LDL lagert sich nur dort ab, wo die Gefäßwand bereits entzündet ist.
Konsequenz: Statt Cholesterin zu senken, müssen wir Entzündungen stoppen
Teil 3: Die wahren Risikofaktoren (Was Du messen musst)
Vergiss das "Gesamtcholesterin". Es sagt fast nichts aus. Fordere diese Werte an:
1. Lp(a) – Lipoprotein (a):
Ein genetischer Marker. Lp(a) ist wie ein "klebriges" LDL. Wer hier hohe Werte hat, hat ein massiv erhöhtes Risiko für Plaques – völlig unabhängig vom Lifestyle. (Siehe Buch S. 12).
2. Triglyceride / HDL Verhältnis:
Teile den Wert deines Triglyceride durch den deines HDL. ◦ Wert unter 2: Super. ◦ Wert über 4: Alarmstufe Rot (Insulinresistenz & hohes Risiko).
3. hs-CRP (High Sensitive C-Reactive Protein):
Der Marker für stille Entzündungen. Ist er hoch, brennt es in Deinen Gefäßen.
Teil 4: Dein Aktionsplan (Plaque-Reversal)
Wie bekommst Du die Gefäße wieder frei? Ich habe geschafft, was Ärzte nicht für möglich halten, nämlich Plaque wieder zu verlieren. Hier ist mein Protokoll:
Vitamin K2 (MK-7): Sorge dafür, dass Calcium nicht in deine Adern, sondern in die Knochen wandert. Ohne K2 verkalken die Gefäße trotz (oder wegen) Vitamin D. | Hochdosiertes Omega-3: Senkt Triglyceride und Entzündungen massiv. Ziel: Omega-3-Index über 8%. Besser 10 % Anteil an deinen Fettsäuren im Blut. |
Stoffwechsel-Training (Fasten): 16/8 Fasten senkt Insulin und aktiviert die Autophagie, die hilft, beschädigte Zellen abzubauen. | Keine Transfette & Zucker: Sie sind die wahren Täter, die durch Entzündung der Gefäßwand Plaque Ablagerungen ermöglichen. |
Audio & Video Experience
1.Dr Thiemo Osterhaus, München:
2.Dr Schneider: Kurz Video
3.Beyond Lifespan:
Peter Brockhaus: Werde 100 - Meine Formel für Dichr
Die Wissenschaft liefert die Fakten, aber die Umsetzung erfordert das richtige Mindset.
Rückkanal zum Buch:
Die Strategie steht. Aber wie setzt Du das im Alltag um, ohne den Spaß am Essen zu verlieren? Auf Seite 63 (Kapitel 3) zeige ich Dir, warum Ghee das perfekte Fett für Deine Küche ist und wie Du es selbst herstellst