Wie du in 5 einfachen Schritten dein biologisches Alter um 10 Jahre zurückdrehst, deine Zellgesundheit revolutionierst und dich energiegeladener, klarer und lebendiger fühlst als je zuvor – ohne Verzicht, Medikamente oder frustrierende Experimente.
Die BROCK-Formel
Ich bin Peter Brockhaus
Ich habe ein bewegtes Leben hinter mir. Mit vielen Höhen und Tiefen.
Viermal war ich gesundheitlich sehr gefordert.
Mit 52 erhielt ich eine tödliche Krebsdiagnose:
hochmalignes Non-Hodgkin-Lymphom, noch "wenige Monate" zu leben.
Doch Aufgeben war keine Option.
Als Unternehmer und Windsurfing-Pionier – Gründer von Mistral und F2, Eigentümer des Windsurfing Magazins, Mitgestalter einer Sportrevolution – wusste ich, dass Erfolg eine Frage deiner Strategie und Ausdauer ist
Meine Heilung und Regeneration waren jeweils das Ergebnis konsequenter Lebensstiländerungen
Ich überlebte den Krebs – und wurde stärker als zuvor. Später war ich noch weitere dreimal gesundheitlich am Limit.
Aus diesen Erfahrungen entstand die BROCK-Formel:
Ein wissenschaftlich fundiertes 5-Schritte-System, das mit Lifestyle Medizin dein biologisches Alter messbar zurückdreht, deine Energie maximiert und deine kognitive Klarheit schärft.
Heute, mit 82, habe ich mehr Vitalität als vor 30 Jahren – und jetzt gebe ich dir dieses Wissen weiter.
B für Biodaten
Wir messen alles, was wirklich zählt
Wir messen nicht nur deine Blutwerte, sondern alle Biomarker mit epigenetischem Ansatz. Natürlich alle Körperflüssigkeiten, aber auch deinen Schlaf, deine sportlichen Werte und deine kognitiven Leistungen.
✔ Wie flexibel ist dein Stoffwechsel?
✔ Hast du genügend Aminosäuren?
✔ Leidest du an stillen Entzündungen?
✔ Wie lautet dein VO2Max?
✔ Wieviel Tiefschlaf erhältst du pro Nacht?
- Die Antwort liegt in deinen Biodaten.
Und genau hier startet die BROCK-Formel.
R für Regeneration
Aktiviere die natürliche Heilung deines Körpers
Altern ist nicht unvermeidlich – es ist oft nur fehlende Regeneration. Dein Körper erneuert sich täglich, aber nur, wenn du ihm die richtigen Impulse gibst.
✔ Schlaf ist keine Zeitverschwendung – sondern das mächtigste Verjüngungstool, das du hast
✔ Autophagie und Zellreparatur: Dein Körper kann sich selbst heilen, wenn du weißt, wie
✔ Das Nervensystem als Schlüsselfaktor: Wie du chronischen Stress umprogrammierst
Wir beginnen auf Zellebene mit der Stärkung deiner Mitochondrien. Hier setzt das zweite Zahnrad an.
O für Optimierung
Gesundheit bedeutet nicht die Abwesenheit von Krankheit.
Nach der Regeneration bringen dich meine Optimierungshacks auf das nächste Level. Hör auf, mit 50 % deiner Leistungsfähigkeit zufrieden zu sein. Unser Ziel ist es, dein volles Potenzial auszuschöpfen und mit Freude Top-Leistung zu erbringen. Und das bei jeder der fünf Säulen der Longevity.
✔ Gesunde Ernährung als Grundvoraussetzung deiner Transformation.
✔ 16/8 Fasten als wirksames Werkzeug, nicht als Dogma
✔ Täglich eine Sporteinheit: Wie du Bewegung in deinen Alltag bringst.
✔ REM und Tiefschlafverlängerung.
So funktioniert es – nachhaltig, effektiv und alltagstauglich.
C für Cognition
Das Geheimnis von „Cognitive Performance“ ist dein Stoffwechsel!
Wir wissen inzwischen sehr genau welche Bedeutung stille Entzündungen auf dein Gehirn haben. Die Krankheit nennt sich „Neuroinflammation“ – weit verbreitet und doch oft unbemerkt.
✔ Welche Dinge du unbedingt meiden musst und was dein Gehirn dringend benötigt.
✔ Wie du deine mentale Energie steuerst und einen klaren Fokus bis ins hohe Alter erhältst
✔ Warum dein Denken dein biologisches Alter stark beeinflusst
✔ Neurofeedback Techniken, mit denen du dein Gehirn auf Höchstleistung bringst
Behalte so einen klaren Verstand – damit Demenz im Alter keine Chance hat.
"Don´t Die Dumb " das ist mein liebevoller Claim für dich.
K für Kompetenz
Ich mache dich kompetent. Du wirst unabhängig von Dogmen und Mainstream Trends
Dein größtes Problem ist deine Abhängigkeit. Du weißt zu wenig wie dein Körper funktioniert – und überläßt deine Gesundheit dem Zufall oder fremden Experten.
✔ Lerne in deinen Körper hinein zu hören. Aber lerne auch, deine eigenen Gesundheitsdaten zu nutzen.
✔ Verstehe, welche Methoden echt wirken – und welche nur Trends sind
✔ Entwickle ein System für deine Gesundheit, das du selbst steuern kannst.
✔ Biohacking bedeutet Selbstverantwortung – starte jetzt und optimiere dein Leben
Mit diesem letzten Schritt schließt sich der Kreis – du wirst unabhängig und steuerst deine Gesundheit und dein biologisches Alter selbst.
Die 5 Säulen der Longevity:
AKTUELLES: Workshop 04-06 April
Vom 04- 6 April 2025 veranstalte ich gemeinsam mit Clemens Joos von Quest Vitality, Sebastian Baumgartner (Fitness und Mental Coach) und Korina Brockhaus (Soul Kitchen Expert) einen Workshop in den Matador Logdes am Chiemsee.
An drei Tagen helfen wir dir in einem exklusiven Kreis von 12 Teilnehmern zu einem neuen Verständnis von Gesundheit zu kommen.
Ich verbinde die Wissenschaft der Epigenetik mit meiner 80 jährigen Lebenserfahrung zu einer menschlichen Therapie.
Epigenetik ist Lifestyle Medizin. Und die Berücksichtigung aller Umwelteinflüsse, die dich krank oder gesund machen
Maximale Gesundheit und Energie sind kein Zufall, sondern das Ergebnis deiner Strategie. Diese lernst du bei mir. Meine Jahrzehnte lange Erfahrung als Unternehmer und mein strategisches Vorgehen bei eigenen Krankheiten hat mich zum Studium der Epigenetik, des Biohacking und der Neurowissenschaft gebracht. Diese Wissen vermittele ich in Keynote Vorträgen, Podcasts, Interviews, Seminaren und als Coach. Immer praxisnah, messbar und lebensverändernd. Dafür bin ich sehr dankbar. Denn ich erlebe Veränderungen zum Guten.
Keynote Speaker & Podcast-Gast
Longevity ist mehr als Langlebigkeit. Es ist die Wissenschaft von der Verlängerung eines gesunden Lebens (Healthspan) und der praktischen Anwendung in deinem Alltag. In meinen Vorträgen und Podcasts lernst du genau diese Lebens verändernde Wirkung kennen. Dabei ist immer das messbar jüngere biologische Alter und eine gesteigerte Energie das Ziel aller Massnahmen. Wissenschaftlich fundiert, inspirierend und voller praxisnaher Impulse. Ideal für Unternehmen, Konferenzen, Leadership Events und Podcasts. Die ihrem Publikum echten Mehrwert bieten wollen.
Coaching & Mentoring: BROCK Longevity Mastermind
Wenn du als Unternehmer, High Performer oder Führungskraft auf Augenhöhe deine vernachlässigte Gesundheit wieder herstellen willst, buche ein 1:1 Coaching bei mir. In einem mindestens 6 monatigen Prozess wirst du mit Hilfe der BROCK-Formel lernen wie Du datenbasiert bei allen 5 Themen der Longevity besser wirst. Ziel ist es, dass du am Ende des Coaching ein kompetenter und selbständig handelnder Biohacker bist. Zugang nur nach Bewerbung für jene, die nicht auf Durchschnitt setzen, sondern auf Excellence.
Workshops, Seminare & Retreats
Transformation geschieht durch Erfahrung. In meinen exklusiven Workshops und Retreats tauchen wir tief in die Kunst der Longevit ein – mit wissenschaftlich fundierten Methoden, modernster Diagnostik und praxisnahen Strategien für mehr Energie, Klarheit und Gesundheit. Ideal für Unternehmen, exklusive Netzwerke und Gruppen, die nachhaltige Veränderung erleben wollen.
Autor & Publikationen
Wissen verändert Leben. In meinen Publikationen, Fachartikeln und meinem kommenden Buch "Die BROCK Formel" entschlüssele ich die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse rund um Longevity, Biohacking und mentale Höchstleistung. Dabei verbinde ich fundierte Forschung mit umsetzbaren Strategien – für alle, die ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit selbst in die Hand nehmen wollen.
Ich bin Peter Brockhaus und habe ein bewegtes Leben hinter mir. Windsurfen war lange Zeit meine große Leidenschaft und hat zwei Dekaden meines Lebens bestimmt. Als Gründer von F2 und Mistral war damit auch viel Arbeit verbunden. Nach einigen gesundheitlichen Tiefpunkten habe ich mich entschlossen, meine Gesundheit nicht weiter dem Zufall zu überlassen. Ich habe angefangen Epigenetik zu studieren und bin tief ins Biohacking eingetaucht. Nun möchte ich mein Wissen weitergeben und anderen Menschen helfen, ein langes Leben mit klarem Verstand zu führen.